Marche Nordique : un retour de bâtons qui fait du bien

Il y a fort à parier qu’à partir du dimanche 17 septembre vous entendrez parler de la Marche Nordique  : la discipline célèbrera ses Journées Nationales. La Marche Nordique  ? Oui, ce sont bien ces personnes qui arpentent bâtons en main, façon skieur de fond, mais sans ski, les parcs de la Ville, dans la forêt voisine de Clamart ou au Parc de Saint-Cloud, lors de sorties organisées en club. Ne vous moquez pas ! En s’adonnant à ce sport en provenance de Finlande et popularisé depuis les années 1970, les pratiquants renforcent leur capital santé bien plus que vous ne l’imaginez.

« Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps en avant à l’aide de bâtons spécifiques à tige fixe, rappelle Pierre Roux, vice-président de l’association Chemins d’Issy et d’ailleurs. Ainsi, la partie supérieure du corps entre en action en plus des membres inférieurs, 80 % des muscles fonctionnent. Le rythme de la marche est aussi plus dynamique qu’en randonnée pédestre et la dépense d’énergie plus importante. »

Bon pour le corps et l’esprit

Sport complet, dans les clubs isséens les sorties sont encadrées par des coachs diplômés, gage d’une pratique sécurisée et surtout bénéfique pour notre santé. Car, bien pratiquée et régulièrement, la marche nordique regorge de bienfaits. « Elle permet d'améliorer vos capacités physiques, cardio-respiratoires et un renforcement musculaire et osseux, de renforcer coordination et équilibre ou encore de faire travailler votre endurance », explique Jeffrey Antemer, coach spécialisé de l’Avia Club Athlétisme. Mais elle contribue aussi au maintien de la silhouette ou à un meilleur sommeil. « Enfin, à ne surtout pas négliger, souligne Isabelle Cardon, présidente de l’association RND (Running Nature Détente), la Marche Nordique, même si elle reste avant tout un sport, est excellente pour notre bien-être mental. Activité de plein air, elle permet de s’oxygéner, de s’évader, de se reconnecter avec la nature, de chasser stress et tensions, de prendre du plaisir. Et comme c’est une activité de groupe, elle favorise le lien social et la convivialité. Nous misons beaucoup sur ce point dans notre club. »

Rendez-vous au forum de rentrée le 8 et 9 septembre pour en savoir plus et s’inscrire !

Avia Club Tél. 01 46 42 53 55 Mail : aviaclub1@gmail.com - Une séance découverte en septembre

Chemins d'Issy et d'Ailleurs Site : https://chemins-d-issy-et-d-ailleurs.pepsup.com/ Tél. 06 45 96 51 57 Mail : chemins.issy.92@gmail.com 2 Séances découverte en septembre

RND (Running Nature et Détente) Séances découvertes début septembre Mail : rndissy@rndissy.fr ; Tél. 06 61 17 39 01