Course à pied à Issy-les-Moulineaux : accessible à tous, toute l'année

La course à pied séduit de plus en plus d’Isséens. Simple, accessible et bénéfique pour la santé, elle se pratique en loisir comme en compétition. Sur le territoire, les parcours ne manquent pas : berges de Seine, parcs municipaux, événements emblématiques tels que l’Urban Trail d’Issy ou la Corrida de Noël. Chacun peut trouver son rythme et son terrain de jeu. 

Pour ceux qui souhaitent courir en groupe et progresser, les clubs d’athlétisme accueillent débutants et confirmés toute l’année. Qu’il s’agisse d’entretien physique ou de compétition (10 km, semi-marathon, marathon, trail, ultra), ces structures offrent un cadre structuré, motivant et convivial. L’Avia Club Athlétisme, par exemple, permet de partager la passion de la course, d’échanger et de découvrir de nouveaux parcours. 

D’autres préfèrent des formats plus libres. Plusieurs groupes de runners se retrouvent via les réseaux sociaux, notamment sur Facebook (Issy Running), pour des sorties conviviales sans adhésion obligatoire. Les amateurs de triathlon peuvent s’orienter vers le club Issy Triathlon. La ville met aussi à disposition des équipements adaptés, comme la piste d’athlétisme de la Cité des Sports, accessible au public sur des créneaux dédiés pour s’entraîner en toute sécurité. 

Courir en prenant soin de son corps 

Si la course est excellente pour la santé, elle sollicite fortement muscles, tendons et articulations. Environ un coureur sur deux se blesse chaque année, souvent à cause de contraintes répétitives : tendinites, douleurs articulaires, fractures de fatigue… Un entraînement exclusivement axé sur la course peut entraîner des déséquilibres : manque de gainage, faiblesse musculaire, défauts de posture ou de foulée. 

Pour limiter ces risques, de plus en plus de coureurs intègrent une préparation physique complémentaire : renforcement musculaire, travail de stabilité et mobilité. À Issy-les-Moulineaux, plusieurs acteurs du sport et de la santé accompagnent les pratiquants. La Maison Sport Santé Care For You, à la Cité des Sports, propose le « Bilan Runner », destiné à faire le point sur la pratique, prévenir les blessures et améliorer les performances. Conçu par des professionnels du sport, ce bilan comprend une analyse des habitudes de course, de l’alimentation et une évaluation physique (force, souplesse, équilibre, foulée), suivie de conseils personnalisés. 

Care For You organise également des entraînements collectifs de renforcement spécifiques, la « Team Training Runners », encadrés par des professionnels, en complément des sorties running, pour progresser dans un cadre motivant et convivial.  

Cité des Sports - 92 rue du Gouverneur Général Eboué 

Horaires piste accès libre (hors coach privé) :  

• Du lundi au vendredi de 7h45 à 8h30 et de 12h à 13h30 
• Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 17h à 22h dans les couloirs 8 et 9 
• Samedi et dimanche hors événements/matchs 

Care for you - 07 82 47 46 05 – Accueil@care-for-you.fr – www.care-for-you.fr. 

Avia Club Athlétisme - Les entraînements Running: mercredi soir et samedi matin - aviaclub1@gmail.com   - www.aviaclubathletisme.fr