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Votre parcours : Issy.comLa Vie quotidienneSantéEn cas d'urgenceCanicule et fortes chaleurs: les bons gestes à adopter

Canicule et fortes chaleurs: les bons gestes à adopter

Date de publication : 19-07-2013   |   Dernière mise à jour : 18-06-2017   |     |  

Voici quelques conseils pour supporter au mieux les fortes températures d'été à Issy. L'alerte Canicule est déclenchée dans les Hauts-de-Seine.

Quelles sont les chaleurs dangereuses ?

• Quand ce sont les premières chaleurs car le corps n’est pas habitué aux températures élevées.
• Lorsque la chaleur dure sans répit plusieurs jours ou est continue jour et nuit.
• Quand il fait très humide et qu’il n’y a pas de vent.
• Quand les effets de la pollution atmosphérique s’ajoutent à ceux de la chaleur.

 

Quelles sont les personnes les plus à risque ?
• Les personnes âgées de plus de 65 ans.

 

• Aider ses proches

  - Aidez les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.
  - Appelez régulièrement vos voisins et/ou vos proches âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

- Avec la plateforme Welp, rendez une visite de courtoisie à une personne âgée près de chez vous.

  - Faites recenser vos proches auprès de la mairie. Les inscriptions concernent les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes inaptes au travail de plus de 60 ans et les personnes reconnues handicapées. Inscriptions au 01 41 23 86 36 ou par internet.

 

L’Espace Seniors gère l’alerte canicule : appels de toutes les personnes fragiles recensées auprès de la Ville avec l’aide de bénévoles ; visites à domicile si besoin avec réquisition de 2 véhicules de la Ville et l’aide de la Croix Rouge ; transport dans les lieux avec climatisation par l’Autre Bus ; relais de messages d’alerte par l’intermédiaire de la télé alarme et distribution d’eau aux bénéficiaires  du portage de repas à domicile.

 

 

• Les nourrissons et les enfants, notamment les enfants de moins de 4 ans.

 

 

 

Pour supporter au mieux les fortes chaleurs et la canicule :

• Rafraîchir son habitation

  - Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  - Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
  - Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.
  - Provoquez des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
  - Dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur.

 

• Se rafraîchir

  - Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
  - Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante).
  - En l’absence de rafraîchissement, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics (listes de ces endroits disponibles auprès du numéro mis en place par la préfecture ou auprès de votre Mairie).

 

• Éviter de sortir

  - Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).
  - Préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.
  - Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

 

• Se désaltérer

  - Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.
  - Ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
  - Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine.
  - En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées), boire de l’eau gélifiée.
  - Accompagnez la prise de boissons non-alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes, etc.).
  - Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).

 

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